Actuellement, il existe de nombreux types de solutions pour soulager les douleurs articulaires et l'inflammation des articulations, telles que les changements dans le régime alimentaire, l'exercice régulier, à faible impact et divers suppléments sont recommandés comme traitement pour ce type de malaise qui affecte la santé.
Parmi les alternatives naturelles, nous avons une très large gamme d'aliments, de plantes et d'autres ingrédients avec de puissants agents anti-inflammatoires.
Cette fois, nous voulons souligner l'huile prodigieuse de graine de chia, qui est devenue très populaire pour ses effets positifs dans le traitement de maladies chroniques telles que l'arthrite et l'arthrose.
Puis nous allons partager en détail tous les bienfaits et la manière la plus commode de la prendre à cet effet.
Les graines de chia étaient populaires il y a quelque temps parce qu'elles s'avèrent un complément idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Nous pouvons profiter des bienfaits de l'huile de graines de chia à la fois interne et externe. Nous pouvons l'inclure dans différents plats ou en faire un massage pour soulager la tension et nourrir la peau.
Elles sont rassasiantes et ont une valeur nutritionnelle qui aident à éliminer les graisses sans soumettre le corps à des régimes alimentaires dangereux.
Puis nous allons partager en détail tous les bienfaits et la manière la plus commode de la prendre à cet effet.
Les bienfaits de l'huile de graine de chia
Les graines de chia étaient populaires il y a quelque temps parce qu'elles s'avèrent un complément idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Nous pouvons profiter des bienfaits de l'huile de graines de chia à la fois interne et externe. Nous pouvons l'inclure dans différents plats ou en faire un massage pour soulager la tension et nourrir la peau.
Elles sont rassasiantes et ont une valeur nutritionnelle qui aident à éliminer les graisses sans soumettre le corps à des régimes alimentaires dangereux.
Cependant, au-delà de cet bienfait important, elles ont un certain nombre de propriétés qui peuvent être exploitées par le biais de son huile.
Favoriser la santé cardiaque
Considérée comme un "super", cette graine de chia est l'une des sources végétales les plus riches en acides gras oméga 3, 6 et 9 .
Environ 62% est oméga 3, un nutriment lié à la santé et la protection du système cardio-vasculaire.
Son utilisation empêche l'inflammation du muscle cardiaque et stimule la circulation sanguine, tout en conservant l'élasticité des artères.
Elle n'augmente pas les niveaux de mauvais cholestérol et agit comme une obstruction préventive de l'oxydation des lipides.
Diminuer les varices
Suite à la prestation antérieure, nous soulignons que l'huile de graines de chia sert également à réduire la présence de varices.
l'huile de chia a des effets vasodilatateurs similaires à celles des anticoagulants de l'aspirine, ce qui améliore la circulation et prévient la formation de thrombus, les varicosités et de varices.
Améliorer la santé du cerveau
En plus de ses acides gras essentiels, elle a une teneur élevée en antioxydants qui protègent la santé des membranes cellulaires et les structures du cerveau.
Ce, dans le long terme, agit à titre préventif contre la détérioration des fonctions cognitives qui provoquent des maladies graves telles que la maladie d'Alzheimer.
Soulager les douleurs articulaires et l'inflammation
Sa richesse en oméga 3 et en acides gras lui donne une action anti-inflammatoire forte qui peut être mise à profit dans le traitement de la douleur et de l'inflammation des articulations.
L'huile de chia contient de la quercétine, un flavonoïde aux propriétés antioxydantes servent à promouvoir l'élimination des substances qui déséquilibrent les processus inflammatoires dans le corps.
Il faut aussi souligner son apport élevé en zinc et en cuivre, deux minéraux essentiels qui stimulent la production de collagène et le bon fonctionnement des articulations.
Son action dans le corps permet de lutter contre les effets néfastes des radicaux libres, des molécules associées à diverses maladies.
Le cuivre est essentiel pour maintenir en bon état les tendons et les ligaments, il protéger les tissus des articulations. Pendant ce temps, le zinc agit dans leur restauration et leur entretien.
Comment consommer l'huile de graine de chia pour soulager les douleurs articulaires?
Le grand bienfait de l'huile de graine de chia est que sa saveur peut inclure plusieurs formes dans l'alimentation.
Nous pouvons l'intégrer dans les recettes suivante:
Soupes.
Ragoûts.
Salades.
Toast et pains.
Smoothies.
Cependant, le but est de l'utiliser comme un traitement pour soulager les douleurs articulaires et l'inflammation des articulations, il vaut mieux d'en préparer un traitement simple qui est à consommer tous les jours.
Les ingrédients
1 cuillère à soupe d'huile de graine de chia (14 g)
6 gouttes de jus de citron
Que devez-vous faire?
Intégrez les deux ingrédients dans un bol et mélangez jusqu'à consistance lisse.
Consommez-le crue, de préférence le matin à jeun.
Une autre option…
Pour renforcer les effets du remède précédent, il sera bon d'envisager une thérapie de massage avec l'huile de chia.
Bien que moins fréquente, beaucoup disent qu'il est efficace pour se détendre et soulager les muscles et les articulations fatiguées.
Comment le faire?
Placez quelques gouttes d'huile sur les paumes de vos mains et massez les zones sollicitées.
Donnez une légère pression pour ne pas provoquer des effets négatifs.
En outre, vous allez donner à la nutrition supplémentaire pour la peau pour prévenir le vieillissement et la sécheresse.
Cherchez-la dans le magasin le plus proche et commencez à profiter de toutes les qualités de l'huile de graine de chia en l'incluant dans votre routine. Soulager les douleurs articulaires et l'inflammation des articulations naturellement et sainement.
