Cette boisson est une alternative naturelle intéressante de perte de poids et d'amélioration de la santé du corps.
Celle-ci vous permettent de combiner des ingrédients sains pour fournir des éléments nutritifs supplémentaires à l'organisme et donc promouvoir son bon fonctionnement.
Cette fois, je veux partager une recette spéciale, qui combine les propriétés des aliments comme le kiwi, les épinards et le cantaloup pour préparer une boisson naturelle contre l'anémie, le surpoids et la fatigue.
Celle-ci vous permettent de combiner des ingrédients sains pour fournir des éléments nutritifs supplémentaires à l'organisme et donc promouvoir son bon fonctionnement.
Cette fois, je veux partager une recette spéciale, qui combine les propriétés des aliments comme le kiwi, les épinards et le cantaloup pour préparer une boisson naturelle contre l'anémie, le surpoids et la fatigue.
Comment fait-elle cette boisson pour perdre du poids, booster son corps et combattre l'anémie
L'un des principaux bienfaits de ce mélange d'aliments sains est sa teneur élevée en nutriments tels que le fer et l'acide folique dont les carences sont les causes possibles de l'anémie.
Cette maladie se produit à cause d'un manque de globules rouges dans le corps, chargées de fournir de l'oxygène à tous les tissus.
En conséquence, elle déclenche un certain nombre de symptômes qui dégradent la qualité de vie, par exemple:
- Essoufflement.
- la fatigue musculaire et difficulté à se concentrer.
- Les changements dans le cycle menstruel.
- la peau pâle et les ongles cassants.
- problèmes cardiocirculatoire tels que la tachycardie.
- Les changements de comportement.
- Maux de tête récurrents.
- Les troubles du sommeil.
- La rétention hydrique.
- problèmes digestifs.
En outre, cette boisson est aussi un allié pour perdre du poids et d'augmenter la performance physique, car elle favorise la digestion, améliore le taux de métabolisme et augmente l'énergie pour profiter de la meilleure façon les défis de la vie quotidienne.
Le kiwi, l'un de ses principaux ingrédients, fournit des quantités importantes de fibres, de vitamine C et de potassium, qui améliorent le transit intestinal tout en aidant à contrôler la pression artérielle et le cholestérol élevé.
Les épinards, un autre de ses protagonistes, est responsable de fournir une bonne source de fer, de calcium et de vitamine B9 pour favoriser la production d'hémoglobine et de gérer les épisodes d'anémie.
Son supplémentaire, le melon et orange, ces ingrédients contiennent de l'eau et de la vitamine C, ce qui améliore la capacité du corps à absorber le fer correctement.
Comment préparer ce smoothie spécial de kiwi et d'épinards?
La consommation régulière de ce smoothie naturel est un bon choix pour combattre l'anémie et de perdre du poids sainement.
Toutefois, avant de procéder à la préparation, il est essentiel de préciser que ses effets dépendent fortement des autres habitudes qui sont prises pour contrôler ces troubles.
Par exemple, il nécessite une modification du régime alimentaire et d'augmenter le nombre d'aliments riches en fer, en fibres et en antioxydants.
De la même manière, il est préférable de mettre en œuvre un exercice de routine quotidienne pour aider à améliorer la circulation et le métabolisme.
Si ces deux habitudes simples sont maintenues, la consommation de cette boisson va donner ses résultats au bout de quelques jours.
Les ingrédients
- 1 kiwis
- 1 tasse de melon (180 g)
- 1 poignée d'épinards
- 1 orange
- ½ glace de tasse (3 cubes)
- ¼ tasse d'eau (62 ml)
La préparation
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux ou en tranches.
Peler le melon et coupez-le en cubes, pour obtenir une tasse de celui-ci.
Lavez les épinards et extrayez le jus d'orange.
Passez tous les ingrédients dans un mélangeur, ajoutez de la glace et continuez à mixer brièvement.
Si vous aurez une boisson trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu d'eau.
Mode de consommation
Afin de perdre du poids, il est recommandé de la consommer à jeun et entre les repas.
Si l'idée est de lutter contre l'anémie, vous pouvez la consommer jusqu'à trois fois par jour, une demi-heure avant chaque repas principal.
Elle est également une bonne alternative pour compléter ou remplacer la collation de petit déjeuner car elle est très faible en calories et super énergisante.
Consommez-la pendant deux semaines consécutives, reposez encore et encore re-start.
Vous pouvez choisir de la consommer que trois fois par semaine.
