La pomme est riche en fibres, ce qui nous aide à rester rassasié plus longtemps et favoriser le transit intestinal. Essayez de choisir des pommes bios pour tirer parti de leur peau.
Aussi, si vous avez peu de temps et que vous voulez trouver un complément alimentaire qui favorise la perte de ces kilos de plus que votre taille, ne pas hésiter: les boissons spectaculaires à base de pommes sont votre meilleur choix.
Ce fruit est très faible en calories et pourtant, nous donne une grande satiété. Il est détoxifiant, abaisse le cholestérol, régule le transit intestinal et prend soin de notre cœur et du foie.
Ensuite, je vous propose 4 modes de consommation des pommes dans vos smoothies pour rendre le ventre plat. Choisissez celui que vous aimez et rappelez-vous de toujours suivre une alimentation variée et équilibrée.
Les résultats seront visibles dans quelques semaines.
1. Smoothie aux pommes vertes et aux graines de lin
Comme vous le savez, les graines de lin sont devenues très populaires ces dernières années. Elles sont riches en fibres, des antioxydants, et on ne peut pas oublier que sont la meilleure source d'oméga 3, des acides gras végétaux.
Combinez une poudre de graines de lin avec une pomme verte va nous aider à réduire le taux de graisse du ventre, pendant que nous prenons soin de notre santé.
Les ingrédients
1 pomme verte
1 tasse de lait d'avoine (200 ml)
1 cuillère à soupe de poudre de graines de lin (10 g)
La préparation
La première chose que nous faisons est de laver la pomme verte. Garder sa peau. Après lavage, couper les fruits en 4 parties et de retirer ses graines.
Une fois prêt, passer-les au mélangeur avec le lait d'avoine. Battre pendant quelques secondes, puis, verser la boisson dans votre verre préféré.
Enfin, ne pas oublier, de la saupoudrer avec une cuillère à soupe de poudre de graines de lin.
Spectaculaire!
2. Boisson aux pomme, cannelle et amandes
Combinez une poudre de graines de lin avec une pomme verte va nous aider à réduire le taux de graisse du ventre, pendant que nous prenons soin de notre santé.
Les ingrédients
1 pomme verte
1 tasse de lait d'avoine (200 ml)
1 cuillère à soupe de poudre de graines de lin (10 g)
La préparation
La première chose que nous faisons est de laver la pomme verte. Garder sa peau. Après lavage, couper les fruits en 4 parties et de retirer ses graines.
Une fois prêt, passer-les au mélangeur avec le lait d'avoine. Battre pendant quelques secondes, puis, verser la boisson dans votre verre préféré.
Enfin, ne pas oublier, de la saupoudrer avec une cuillère à soupe de poudre de graines de lin.
Spectaculaire!
2. Boisson aux pomme, cannelle et amandes
Les ingrédients
1 pomme
1 tasse de lait d'avoine (200 ml)
10 amandes hachées
1 cuillère à café de cannelle en poudre (3 g)
La préparation
Cette boisson de pomme , des amandes et de cannelle est idéale pour commencer la journée. En plus d'être énergétique,elle va stimuler notre métabolisme et réduire le niveau de sucre dans le sang grâce à la cannelle.
Elle est également digestive, rassasiante et elle prend soin de notre transit intestinal. Que pouvons-nous demander?
La saveur, quant à elle, est tout simplement délicieuse.
La première chose que nous faisons, comme toujours, on va laver le fruit. Une fois prêt, nous allons le couper en quatre parties.
Il serait mieux d'avoir des amandes hachées déjà à la maison: pour ainsi préparer notre boisson en un clin d'œil.
Déjà dans le mélangeur, ajoutez la pomme, le lait d'avoine et les amandes hachées. Bien battre.
Puis servez-la dans votre verre, saupoudrée de cannelle.
Ce smoothie est très approprié pour l'après-midi. Si nous ajoutons le kiwi et de l'eau de noix de coco à cette proposition naturelle, nous allons profiter d'une boisson incroyablement saine.
Les ingrédients
1 pomme
1 verre d'eau de noix de coco (200 ml)
1 kiwis
2 cubes de glace
La préparation
Nous commençons par peler le kiwi puis et le couper en quatre parties. Nous faisons la même chose avec la pomme.
Déjà dans le mélangeur, on obtient un jus homogène avec tous les ingrédients.
Versez-le dans le verre et ne pas hésiter à ajouter des cubes de glace.
1 pomme
1 tasse de lait d'avoine (200 ml)
10 amandes hachées
1 cuillère à café de cannelle en poudre (3 g)
La préparation
Cette boisson de pomme , des amandes et de cannelle est idéale pour commencer la journée. En plus d'être énergétique,elle va stimuler notre métabolisme et réduire le niveau de sucre dans le sang grâce à la cannelle.
Elle est également digestive, rassasiante et elle prend soin de notre transit intestinal. Que pouvons-nous demander?
La saveur, quant à elle, est tout simplement délicieuse.
La première chose que nous faisons, comme toujours, on va laver le fruit. Une fois prêt, nous allons le couper en quatre parties.
Il serait mieux d'avoir des amandes hachées déjà à la maison: pour ainsi préparer notre boisson en un clin d'œil.
Déjà dans le mélangeur, ajoutez la pomme, le lait d'avoine et les amandes hachées. Bien battre.
Puis servez-la dans votre verre, saupoudrée de cannelle.
3. Smoothie pomme verte avec kiwi et de l'eau de noix de coco
Ce smoothie est très approprié pour l'après-midi. Si nous ajoutons le kiwi et de l'eau de noix de coco à cette proposition naturelle, nous allons profiter d'une boisson incroyablement saine.
Les ingrédients
1 pomme
1 verre d'eau de noix de coco (200 ml)
1 kiwis
2 cubes de glace
La préparation
Nous commençons par peler le kiwi puis et le couper en quatre parties. Nous faisons la même chose avec la pomme.
Déjà dans le mélangeur, on obtient un jus homogène avec tous les ingrédients.
Versez-le dans le verre et ne pas hésiter à ajouter des cubes de glace.
4. Boisson de pomme , ananas, menthe et citron
Nous concluons ces propositions pour un ventre plus plat avec une boisson minceur.
N'hésitez pas à essayer cette secousse. Je suis convaincue que vous serez surpris.
Les ingrédients
Jus de ½ citron
2 tranches d'ananas frais
½ pomme verte
1 tasse d'eau (200 ml)
5 feuilles de menthe poivrée fraîche
3 cubes de glace
La préparation
Extraire le jus d'un demi citron, puis couper 2 tranches d'ananas frais.
Dans un mélangeur, ajoutez la moitié d'une pomme verte (avec la peau ), le jus de citron, tranches d'ananas, le verre d'eau et de feuilles de menthe.
Une fois que vous avez une boisson très homogène, Ajouter les deux cubes.
Enfin, nous avons juste besoin d'en profiter.
N'hésitez pas à essayer cette secousse. Je suis convaincue que vous serez surpris.
Les ingrédients
Jus de ½ citron
2 tranches d'ananas frais
½ pomme verte
1 tasse d'eau (200 ml)
5 feuilles de menthe poivrée fraîche
3 cubes de glace
La préparation
Extraire le jus d'un demi citron, puis couper 2 tranches d'ananas frais.
Dans un mélangeur, ajoutez la moitié d'une pomme verte (avec la peau ), le jus de citron, tranches d'ananas, le verre d'eau et de feuilles de menthe.
Une fois que vous avez une boisson très homogène, Ajouter les deux cubes.
Enfin, nous avons juste besoin d'en profiter.
