La peau est le plus grand organe du corps et est constamment en contact avec les éléments. Les contaminants et la saleté de l'environnement peuvent obstruer ses pores, et les toxines dans l'alimentation peuvent nuire à la peau. Mais certains petits changements peuvent grandement améliorer l'apparence de votre peau. Vous voulez détoxifier votre peau? Voila 5 aliments essentiels qui, si vous commencez à consommer plus quotidiennement, peuvent faire un excellent effet pour guérir et détoxifier la peau de votre corps.
L'importance de détoxifier la peau
Notre peau absorbe pratiquement tout, y compris les toxines. Les toxines proviennent de plusieurs sources, mais l'environnement est le principal responsable. D'autres moyens d'intoxication cutanée comprennent: les produits chimiques dans l'eau et le maquillage, les mauvaises habitudes alimentaires et les troubles hormonaux.
5 ingrédients essentiels pour la désintoxication de la peau
Détoxifier la peau se traduira par un certain nombre d'avantages. Tout d'abord, il permet à la peau d'effectuer ses trois fonctions principales (Protection, régulation et sensation) qui nous gardent en sécurité. Deuxièmement, la désintoxication donnera à la peau une apparence beaucoup plus propre et plus saine, et vous vous sentirez beaucoup mieux en conséquence.
1. Eau
Boire beaucoup d'eau est une partie cruciale de la désintoxication de la peau. Premièrement, l'eau aide à éliminer les toxines du tractus gastro-intestinal (GI), ce qui accélère l'élimination des produits chimiques nocifs. Deuxièmement, consommer au moins 64 onces d'eau par jour empêche la sécheresse, et peler la peau.
Recette rapide: Ajouter une cuillère à café de jus de citron et une demi-cuillère à café de miel dans le verre d'eau le matin, est un excellent moyen de garder votre peau propre et se sentir en bonne santé.
2. Fibres 
Comme nous le savons tous, les fibre sont une substance vitale pour la santé digestive. Une variété de fibres, appelée enveloppe de psyllium, aide à éliminer les champignons et les levures du corps, ce qui empêche leur excrétion à travers la peau. L'excrétion du champignon et de la levure peut déclencher des conditions défavorables de la peau, telles que l'acné et les rougeurs.
L'apport quotidien recommandé en fibres est de 38 grammes pour les hommes adultes et de 25 pour les femmes. Les haricots, les fruits, les noix, les légumes et les grains entiers sont de bonnes sources.
3. Produits naturels et sans produits chimiques
De nombreux produits cosmétiques comprennent les parabens, un conservateur synthétisé. Certains produits pharmaceutiques contiennent également des produits chimiques. Alors que la loi sur la sécurité des parabens dans certains pays est arrêtée, ces composés chimiques ont été interdits par l'Union européenne en 2012 en raison de problèmes de santé.
Les aliments d'origine végétale et les régimes où pratiquement aucune nourriture n'est cuite sont excellents pour votre peau pour commencer à respirer, pour resserrer les pores, pour éliminer les boutons, l'acné, l'eczéma et pour donner à votre peau une apparence saine.
4. Probiotiques
Il est évident jusqu'à présent qu'une digestion saine est un facteur critique dans la santé de la peau. Les probiotiques sont souvent appelés «bonnes» ou «utiles» bactéries, car ils aident à garder l'intestin en bonne santé. Ils contribuent également au bien-être total, y compris la santé de la peau. Le yogourt, le kéfir, le chocolat noir, la soupe miso, le tempeh et le kimchi sont autant de sources riches en probiotiques qui aideront à désintoxiquer la peau de tout votre corps.
5. Sueur pour détoxifier la peau
Bien que ce ne soit pas un aliment, c'est comme si c'était même pour désintoxiquer l'âme. En Finlande, une visite au sauna après une nuit d'ivresse est un rituel très pratiqué. Pourquoi? Parce que la transpiration (oui, cela inclut l'exercice) est très efficace pour éradiquer les toxines (alcool ou autres) du système.
La transpiration aide votre corps à éliminer les toxines, ce qui favorise une fonction immunitaire adéquate et aide à prévenir les maladies liées à la surcharge toxique.
Un remède naturel pour détoxifier la peau
Ceci est un remède naturel avec de l'argile et de la pomme que vous pouvez faire pour renforcer les résultats de votre objectif pour détoxifier votre peau. C'est simple et est appliqué par voie topique.
- ½ cuillère à café de sel de mer
- ½ cuillère à café d'argile blanche ou verte
- Huiles essentielles (eucalyptus et arbres à thé recommandés)
- Jus de pomme
- Charbonne active
Les étapes de l'exfoliation
- Mélanger le sel de mer et l'argile. Ajouter du thé vert ou de l'eau pour faire une pâte.
- Appliquez la pâte sur votre peau en frottant bien. Attendez environ 3 minutes.
- Rincez doucement le visage avec de l'eau chaude et séchez.
Étapes de vaporisation
- Remplissez un récipient avec de l'eau très chaude.
- Ajouter 2-3 gouttes d'huile essentielle préférée.
- Apportez votre visage à la vapeur pendant 10 minutes (il devrait être confortable, ne pas brûler)
Masque
- Mélanger 3-4 capsules de charbon actif, une cuillère à soupe de jus de pomme et une cuillère à café d'argile. Remuez le mélange en créant une pâte.
- Appliquer les ingrédients ci-dessus sur la surface du visage. Évitez le contact de vos yeux.
- Laisser le masque reposer pendant environ 10 minutes. Rincez bien à l'eau tiède
