La dépression est un trouble émotionnel qui peut entraîner divers effets sur la santé physique et mentale. C'est un état de profonde tristesse qui fait que la personne perd de l'intérêt pour des aspects de sa vie qui étaient auparavant pertinents.
Il est originaire de situations traumatiques, de problèmes sentimentaux et d'exigences dans le domaine social et du travail. Cependant, certains cas sont associés à un contrôle hormonal, à des carences nutritionnelles et à des facteurs environnementaux.
Heureusement, en plus des aides recommandées par les professionnels, il existe de nombreux remèdes 100% naturels qui ont des propriétés qui favorisent leur soulagement.
1. Levure de bière
Bien que son goût ne soit pas le plus agréable, la levure de bière contient de grandes quantités de vitamines B, de magnésium et d'acides aminés qui contrôlent l'activité du système nerveux .
Ces nutriments favorisent la ségrégation des hormones du bien-être (endorphines et sérotonine) et contrôlent l'angoisse et la tristesse engendrées par la dépression.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de levure de bière (15 g)
- 1 verre d'eau (250 ml)
Ajouter la levure de bière dans un verre d'eau tiède.
Mode de consommation
Buvez votre boisson le matin, 30 ou 40 minutes après le petit déjeuner.
Répétez votre consommation tous les jours jusqu'à ce que vous ressentiez une amélioration.
2. Fraise, camomille et feuilles d'orange amère
Les plantes médicinales que nous combinons dans cette boisson naturelle contiennent des vitamines et des minéraux qui aident à contrôler l'affaiblissement produit par les états dépressifs.
Son assimilation améliore l'état d'esprit et prévient les crises d'irritabilité et de profonde tristesse.
Ingrédients
- 3 tasses d'eau (750 ml)
- 1 cuillère à soupe de feuilles de fraisier (15 g)
- 1 cuillère à café de romarin (5 g)
- 1 cuillère à café de camomille (5 g)
- 1 cuillère à café d'orange amère (5 g)
Faites bouillir les tasses d'eau et, quand elles atteignent leur point d'ébullition, ajoutez les plantes.
Couvrez la boisson, attendez 15 minutes et égouttez-la.
Mode de consommation
Mangez 3 tasses de perfusion par jour, minimum pendant 3 semaines.
3. Graines de citron et de chia
Ce remède riche en vitamines B et en acides gras exerce un effet apaisant sur le système nerveux central, facilitant le contrôle des effets de la dépression dans le corps.
Ingrédients
- Le jus d'un citron
- 1 verre d'eau (200 ml)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (15 g)
Diluez le jus d'un citron dans un verre d'eau.
Ajoutez les graines de chia et laissez-les tremper pendant 10 minutes.
Mode de consommation
Buvez la préparation 2 fois par jour, pendant une période de 3 semaines.
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