Si vous souffrez d'insomnie, que vous vous réveillez à minuit ou que vous avez du mal à vous reposer et que vous vous levez sans énergie, nous vous recommandons d'essayer ces jus faits maison.
Traiter l'insomnie avec un régime
L'insomnie est un trouble qui affecte de nombreuses personnes et conditionne grandement leur qualité de vie. Si nous ne nous reposons pas la nuit, nous ne pouvons pas récupérer de l'énergie et notre corps sera plus prédisposé à souffrir de maladies.
Nous vous recommandons d'essayer ces jus naturels et faits maison qui, en plus d'être délicieux, nous aideront à combattre l'insomnie naturellement.
5 jus naturels
Essayez ces combinaisons pour créer des jus avec des propriétés relaxantes ou mélanger les différents ingrédients à votre goût pour obtenir de nouvelles recettes.
1. Ananas et betterave
Ce jus rose rafraîchissant nous fournira les nutriments dont nous avons besoin pour mieux dormir.
L'ananas est riche en tryptophane, qui est le précurseur de la mélatonine et de la sérotonine. La mélotonine nous aide à dormir, tandis que la sérotonine augmente notre sentiment de bien-être.
La betterave se distingue par sa haute teneur en magnésium, qui est étroitement liée à certains types d'insomnie.
2. Banane, fraise et épinards
Ce jus crémeux et équilibré est la collation idéale si l'on veut améliorer le repos nocturne. Bien qu'il ait des épinards parmi ses ingrédients, la saveur prédominante est la banane et la fraise.
La banane est très bénéfique pour traiter l'insomnie grâce à sa teneur en mélatonine,
La fraise contient également de la mélatonine, une hormone qui sécrète la glande pinéale.
L'épinard se distingue par sa teneur en vitamine B6, qui favorise notre cerveau pour générer de la mélatonine et de la sérotonine.
3. Tomate et laitue
Ce jus de légumes peut être une alternative salée similaire au gaspacho. Nous pouvons l'assaisonner avec du sel de mer, de l'huile d'olive, de l'ail et du vinaigre.
4. Carotte et amande
Ce jus délicat, en plus de combattre l'insomnie, est très bénéfique pour les yeux, la peau et les os.
La carotte: De la même manière que les épinards, les carottes sont riches en vitamine B6.
Amande: Les amandes contiennent des acides gras essentiels oméga 3 et 6. En ayant de bons niveaux de ces nutriments, nous obtenons un sommeil plus réparateur.
5. Cerise et avoine
Ce jus est délicieux, avec une légère touche acide que l'on peut adoucir avec un peu de stévia ou de miel.
La cerise contient de la mélatonine et du magnésium, entre autres nutriments bénéfiques. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et soulage la douleur musculaire.
La farine d'avoine est une céréale très spéciale parce que, bien qu'elle soit très énergique, elle a des propriétés relaxantes sur notre système nerveux.
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