La ménopause est une étape de nombreux changements où la femme doit prendre soin d'elle-même dans plusieurs aspects, non seulement internes, mais aussi externes. Quant à la peau, c'est l'une des zones qui souffre le plus et s'affaiblit. Par conséquent, dans cet article, nous vous disons comment hydrater la peau pendant la ménopause.
Comment hydrater la peau pendant la ménopause ?
Les changements hormonaux peuvent être réglementés par un traitement médical.
Cependant, il existe des habitudes que la femme doit modifier ou améliorer si elle veut montrer une peau plus radieuse et fraîche pendant cette phase.
Protection du soleil
A la ménopause, la peau n'a pas la capacité de faire face au soleil. L'utilisation d'un facteur de protection élevé ne doit pas être oubliée, surtout aux heures de midi et d'été.
Il est également recommandé de s'exposer 15 minutes par jour afin de synthétiser adéquatement la vitamine D (ce qui améliore la santé osseuse en permettant l'absorption du calcium, par exemple).
Hydratation
Si vous ne l'aimez pas beaucoup ou si vous vous ennuyez avec de l’eau, vous pouvez le remplacer par des jus naturels, des smoothies aux fruits ou des infusions. Le café, les boissons gazeuses et l'alcool ne sont pas inclus, car ils ont l'effet inverse.
Propreté
L'hygiène appropriée de la peau est essentielle pour la rendre plus saine et plus jeune.
Vous devez laver le visage avec des savons neutres qui maintiennent le pH de la peau toujours alcaline et ne modifient pas la barrière hydrolipidique.
Nourriture
En plus d'utiliser des crèmes nourrissantes sur la peau, nous vous recommandons de prendre une alimentation équilibrée riche en vitamines, minéraux et antioxydants.
Les fruits et légumes seront vos principaux alliés, car non seulement ils sont naturels, mais ils sont aussi pleins d'eau et de nutriments.
Exfoliation
Il est conseillé une fois par semaine d'effectuer une exfoliation en profondeur afin d'éliminer les impuretés et en même temps stimuler le renouvellement cellulaire.
Vous pouvez utiliser des masques faits maison qui contiennent, par exemple, du sucre ou du miel. De cette façon, vous ralentirez les effets du temps sur le visage ou le cou.
La femme souffre énormément durant la ménopause, les bouffées de chaleur et les changements hormonaux la perturbent. Soignez votre intérieur et n’oubliez pas l’extérieur, suivez nos conseils pour hydrater la peau pendant la ménopause et évitez le stress.
