Méthodes naturelles pour soulager les maux de tête sans médicaments

 

Le mal de tête est un symptôme très commun qui affecte habituellement les personnes âgées de 15 à 60 ans avec récurrence. 

Souvent, on se précipite vers une aspirine pour calmer la douleur, mais dans cet article, nous allons vous montrer comment soulager les maux de tête sans recourir aux médicaments. 

Soulager les maux de tête sans recourir aux médicaments

1. Faire un massage

L'application de massages dans la partie supérieure de la tête aide à activer la circulation du sang, ce qui améliore le processus d'oxygénation cellulaire et aide à contrôler la sensation de douleur. 

Comment les faire ? 

1. Tout d'abord, mettez le bout des doigts à la pointe du nez qui se vide dans le front et faites des mouvements circulaires continus. 
2. Ensuite, déplacez-vous dans la zone des temples et recommencez, pendant quelques minutes.  
3. Enfin, massez la partie supérieure de la tête en exerçant une légère pression avec les doigts. 

2. Utilisez des compresses froides

L'utilisation des compresses froides est l'un des remèdes traditionnels pour le soulagement des maux de tête communs et de la migraine. 

Comment les faire ? 

1. Remplissez un seau d'eau froide et de glace, humidifiez un chiffon propre dans le liquide glacé et, après l'avoir drainé, posez-le sur votre front. 
2. Laisser agir quelques minutes, refroidir à nouveau et l'appliquer pendant 10 ou 15 minutes à la fois. 

3. Effectuer des exercices de respiration

Les exercices de respiration sont une excellente thérapie pour soulager l'anxiété, le stress et les maux de tête sévères qui apparaissent habituellement pendant la journée de travail. 

Comment les faire ? 

1. Trouvez un endroit tranquille loin des distractions, fermez les yeux et commencez à vous détendre.
2.  Ensuite, effectuez des inhalations profondes et des exhalaisons, en remplissant doucement l'abdomen et le torse d'air.  
3. Expirez pendant plusieurs secondes et continuez à répéter pendant 10 ou 15 minutes.                                          

4. Utilisez l'huile de romarin

L'huile de romarin a des composés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à éliminer les maux de tête et les migraines naturellement. 

Comment l'utiliser ? 

1. Prenez un peu d'huile de romarin dans la paume de vos mains et masser doucement les tempes, le front et la partie supérieure de la tête. 
2. Répétez les mouvements pendant 5 ou 10 minutes. 
   

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses méthodes naturelles pour soulager les maux de tête sans recourir aux médicaments et exposer notre corps aux produits chimiques des médicaments.
Appliquez-les dès le premier signe de douleur ! 

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