Prendre soin des yeux fatigués est une nécessité, surtout dans ces moments où, entourés de technologie, nous avons presque toujours un écran devant nos yeux. Nous ne réalisons pas les dommages que nous leur faisons à chaque fois que nous les exposons à un écran, que ce soit à partir de l'ordinateur ou du téléphone portable.
De plus en plus de personnes souffrent de problèmes de vue et ce ne sont pas des cas isolés. Pour cette raison, nous allons vous faire découvrir quelques astuces pour prendre soin des yeux fatigués que nos yeux apprécieront sûrement.
4 astuces pour soigner les yeux fatigués
1. Soyez prudent avec les lumières éteintes
Un livre est très compliqué, nous pouvons le lire dans le noir, voire impossible. Cependant, l'ordinateur ou le téléphone mobile peut être vu avec la lumière éteinte car ces appareils sont éclairés.
Bien que nous puissions voir dans l'obscurité, il n'est pas certain que cela soit une habitude. La plupart du temps, nous devrions allumer les lumières si nous passons beaucoup de temps avec le téléphone ou l’ordinateur.
Cela signifie que nous avons besoin de plus de lumière. Lorsque nous voyons le mobile dans le noir, par exemple, nos yeux doivent se concentrer davantage pour se concentrer sur ce point de lumière. Cela va nous faire mal.
2. Reposez votre vue
Si nous travaillons devant l’ordinateur, nous devons reposer les yeux. Le même si nous sommes avec la tablette ou le mobile. Pour ce faire, il est nécessaire de suivre les recommandations suivantes:
- Utilisez la méthode pomodoro et reposez-vous après 25 minutes à 5 minutes de l'écran.
- Soyez au plus une heure et demie devant l'écran et reposez-vous.
- Faites des exercices avec vos yeux, par exemple, regardez d'un côté ou de l'autre.
- Profitez de l'occasion pour cligner des yeux, cela lubrifie les yeux, ou utilisez un collyre.
C'est très important, car pour calmer les yeux fatigués, il faut leur permettre de se reposer. Ils travaillent constamment et leur donner une pause nous permettra de nous en occuper.
3. Ajustez la luminosité des écrans
Pour prendre soin des yeux fatigués, une bonne mesure consiste à utiliser ce que l'on appelle la lumière de nuit. La configuration de cette lumière est présente dans presque tous les appareils technologiques, tablettes, téléphones et ordinateurs.
4. Meilleure lumière naturelle
Pour prendre soin des yeux fatigués, il est toujours préférable d'utiliser la lumière naturelle, car la lumière artificielle peut les fatiguer davantage. Par exemple, il n'est pas recommandé que nous soyons exposés à une lumière fluorescente pendant une longue période.
Vous pouvez utiliser différentes méthodes telles que la veilleuse ou, également, les protecteurs d'écran pour ne pas avoir des yeux fatigués. Bien que cela puisse ne pas sembler important, vos yeux vous remercieront avec le temps.
