Envie de perdre du poids en hiver ? Cela peut être une excellente saison pour perdre tout le poids accumulé tout au long de l'année, car le métabolisme devient plus rapide, pour garder le corps plus chaud qu'il ne le serait normalement pendant l'été. Ainsi, il est possible de dépenser plus de calories, qui sont libérées sous forme de chaleur.
Pour perdre du poids cette saison, vous pouvez faire des régimes stricts qui promettent de perdre du poids assez rapidement ou avec des exercices qui peuvent être fait dans la salle de sport ou dans votre propre maison, en fonction de ce que vous pratiquez.
Apprenez ci-dessous les meilleurs régimes pour perdre du poids en hiver et les exercices les plus brûlants en calories:
Les régimes pour perdre du poids en hiver
La rééducation alimentaire maintiendra le poids que vous avez gagné et fournira à votre corps tout ce dont il a besoin. Cependant, si vous mangez à nouveau comme avant, vous aurez tendance à perdre du poids pendant le régime, et même à prendre quelques kilos en trop.
Régime de soupe
Qui n'aime pas la soupe chaude avant les fronts d'hiver? En outre, lorsque vous mangez des soupes pendant le repas, vous consommez beaucoup de liquides et de fibres et vous consommez peu de calories.
Régime faible en glucides
Ce régime reçoit plusieurs autres noms, comme le régime protéiné, le régime Dukan ou le régime USP. C'est un régime d'urgence, qui entraîne des résultats rapides dans la perte de poids. Il est devenu très populaire dans le monde entier, mais il est recommandé de le faire pendant 3 mois maximum, car après cette période, il peut être nocif pour la santé.
Régime de Detox
Il s'agit d'un régime à base de fruits, de légumes et de jus de détox contenant de nombreuses protéines et qui améliorent le fonctionnement de l'intestin. Ce régime se termine également par une rétention d'eau, et aide à éliminer le gonflement du corps.
Exercices physiques
Pour la perte de poids, des exercices aérobiques tels que la course, la marche, la natation, le vélo ou même la danse sont recommandés. Au cours de l'exercice aérobie, le corps augmente la dépense calorique et utilise les graisses comme source d'énergie. Les molécules grasses sont transformées en eau et en oxygène et éliminées par la transpiration et la respiration sifflante.
Il existe plusieurs types d'exercices qui peuvent être effectués à la maison, ainsi que des applications ou même des vidéos sur YouTube qui vous apprennent à les pratiquer sans l'aide d'un professionnel ou d'un combiné.
Il est recommandé de choisir un peu d'exercice que vous aimez pour perdre du poids en hiver, et pas certains qui permette de brûler de calories, donc, de choisir ce que vous voulez, il est plus difficile de renoncer à la pratique le long du chemin.
