Sachez quels aliments améliorent la peau et commencez à les consommer dès aujourd'hui.
Vous pouvez dépenser ce que vous voulez en crèmes et en traitements, mais si vous n’avez pas un régime alimentaire équilibré, il est probable que vous ayez des boutons, des points noirs et des rides occasionnelles. Vous ne verrez pas votre peau comme des mannequins de magazines.
Une étude de l'American Academy of Dermatologist indique qu'il existe des aliments qui améliorent la peau grâce aux nutriments qu'ils contiennent et s'ils ingèrent quotidiennement, les résultats seront reflétés dans un court laps de temps.
"Vous êtes ce que vous mangez", profitez donc des aliments suivants qui améliorent la peau en l'hydratant en profondeur.
Les aliments à consommer pour hydrater, nourrir et réparer sa peau
Brocoli
Stimule la production d'enzymes qui protègent et hydratent la peau. Des chercheurs de l'Université Johns Hopkins ont découvert que la peau traitée avec cet aliment présentait 38% moins de rougeurs et d'œdèmes.
Fruits rouges
Les myrtilles, les fraises, les mûres et les prunes ont une teneur élevée en antioxydants, ce qui se traduit par de multiples avantages pour favoriser la régénération cellulaire et prévenir le vieillissement prématuré.
Coco
Combat l'irritation, l'acné et la rosacée; répare les membranes de la peau.
Melon d'eau
Ce fruit est l’un de ceux qui apportent plus d’eau au corps, hydrate le derme et le libère des impuretés.
Tomate
Composé de lycopène (un puissant antioxydant), il élimine les imperfections et hydrate la peau.
Pomme
Elle contient 86% d'eau, ce qui permet une hydratation du derme et contient des antioxydants qui ralentissent le vieillissement prématuré.
Kiwi
Ce fruit a 83% d'eau. Idéal pour restaurer le teint et éliminer les cicatrices.
Pamplemousse
Contient les mêmes qualités de tomate que de posséder du lycopène, a des niveaux élevés d'antioxydants, qui maintiennent la peau exempte d'impuretés.
Commencez dès aujourd'hui à consommer ces aliments qui améliorent la peau et, en même temps, équilibrent votre santé.
