Tout régime visant à réduire le tour de taille doit contenir des aliments qui réduisent la rétention d'eau, car c'est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles l'abdomen peut gonfler. De plus, il doit être plein d'ingrédients qui produisent de la satiété même si nous en consommons de plus petites quantités.
Mais surtout, la meilleure façon de suivre un régime et de ne pas s'en lasser est de réduire petit à petit les aliments qui ne sont pas sains et d'inclure plutôt des routines et des repas qui vous aideront à perdre du gras. De cette manière, vous pourrez réduire votre tour de taille sans tomber dans l'effet rebond. Il s'agit d'une alimentation saine, consciente et équilibrée. Pour y parvenir, voici quelques-uns des conseils que vous pouvez suivre:
- Lorsque vous vous levez, buvez une boisson ou un jus purifiant pour affiner votre abdomen. Cela vous aidera à accélérer votre métabolisme.
- N'ayez pas faim après les repas, mais n'en abusez pas non plus. Il est préférable d'essayer de petites portions jusqu'à ce que vous trouviez la quantité parfaite pour vous rassasier sans vous faire farcir.
- Pour vous rassasier sans dépasser l'apport calorique dont vous avez besoin, vous pouvez choisir de consommer des graisses saines et satisfaisantes telles que l'avocat, les noix et les graines, le poisson bleu, entre autres.
- Manger de petites quantités et plus souvent vous aidera également à contrôler vos portions et, par conséquent, à réduire les graisses accumulées.
