La laitue est bien connue pour être l'ingrédient vedette de la plupart des salades, mais avez-vous déjà imaginé que vous pouvez également profiter de ses puissants effets relaxants dans un thé? Au fur et à mesure que vous le lisez, dans notre blog, nous vous expliquons comment préparer une infusion de laitue pour dormir comme vous ne l'avez pas fait il y a longtemps. Prenez note et reposez-vous mieux que jamais!
Il est bien connu que la laitue est un puissant "relaxant naturel", même, les bains aux feuilles de cette herbe sont recommandés pour s'endormir et se reposer. Selon une étude de Food Science Biotechnology, la laitue romaine a une teneur plus élevée en lactucine, une substance relaxante qui aide à prévenir l'insomnie et à calmer l'anxiété.
Comment faire du thé de laitue?
Vous n'aurez besoin que de:
- Un litre d'eau
- 3 ou 4 feuilles de laitue
Mode de préparation:
Lavez parfaitement les feuilles de laitue et désinfectez-les pour éliminer tout type de bactéries, puis coupez-les en petits morceaux, placez-les dans une casserole avec le litre d'eau et faites chauffer pendant 15 minutes jusqu'à ce que l'ébullition casse, éteignez et retirez du feu.
Laisser reposer l'infusion pendant 10 minutes, filtrer et servir à boire, je vous recommande de boire ce thé une demi-heure avant de vous coucher, je suis sûr que vous allez craquer.
Avantages de boire du thé de laitue
- C'est une excellente source de fibres
- Il retarde le vieillissement en contenant des flavonoïdes
- C'est un diurétique, aide à éliminer les toxines pour purifier l'organisme
- Il a des effets positifs contre le stress et l'anxiété, en outre, il prévient la mort neuronale qui provoque des maladies telles que la maladie d'Alzheimer, selon une publication dans le Asian Pacific Journal of Tropical Disease.
- Il réduit le taux de cholestérol pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition.
- La laitue inhibe le développement des cellules cancéreuses dans certains cancers comme la leucémie, selon une étude publiée dans les rapports d'oncologie.
Maintenant que vous savez tout ce que vous gagnez en prenant cette infusion de laitue, n'attendez plus pour la préparer et la boire dès aujourd'hui, je suis sûr que vous allez adorer ses bienfaits.
