Comme vous l'avez lu. Si vous souffrez de ménopause, il est très probable que vous ayez remarqué qu'en dépit d'une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier, vous ne pouvez pas vous débarrasser des kilos en trop et, de plus, vous avez remarqué que vous avez gagné plusieurs kilos de temps ici.
Mais pourquoi grossissez-vous pendant la ménopause?
La prise de poids pendant la ménopause est principalement due, selon les spécialistes de la Mayo Clinic, à des déséquilibres hormonaux, en particulier la graisse a tendance à s'accumuler dans l'abdomen, suivie des cuisses et des hanches.
Cependant, ces spécialistes affirment que la prise de poids pendant la ménopause n'est pas seulement due aux seuls changements hormonaux, mais que le vieillissement entre en jeu car au fil des années le métabolisme devient plus lent, sans omettre que la masse musculaire diminue et la graisse augmente.
En plus de ce qui précède, les antécédents familiaux d'embonpoint ou d'obésité et le mode de vie jouent un rôle décisif lorsqu'il s'agit de prendre des kilos en trop ou non pendant la ménopause.
Les autres causes de prise de poids pendant la ménopause sont l'insomnie ressentie à ce stade, car avec un manque de sommeil, le corps demande à manger plus.
Il est important de contrôler la prise de poids pendant la ménopause, car en plus du problème esthétique, le surpoids peut affecter la santé, car il augmente le risque de diabète cardiaque, respiratoire et de type 2.
La bonne nouvelle est que, bien que la ménopause prédispose à la prise de poids, il existe des actions qui réduisent le risque de prendre des kilos, comme l'augmentation de l'activité physique qui était auparavant pratiquée avant la ménopause, en suivant un plan de repas par la main d'un spécialiste qui couvre les nouveaux besoins du corps et mène en général un mode de vie sain, en évitant la consommation de tabac et d'alcool et en essayant de dormir au moins 8 heures par jour.
Vous savez, ne laissez pas la ménopause vous faire souffrir lorsque vous montez sur l'échelle et choisissez de prendre des mesures préventives et de suivre un mode de vie sain. Votre poids dans ce domaine et à n'importe quelle étape de votre vie dépend de vous. Prends soins de-VOUS!
